Yere sırtüstü, düz bir şekilde yatın ve kollarınızı vücudunuzun hizasında uzatın. Bacaklarınızı yerden 10 cm kadar yukarı kaldırın. Küçük hareketlerle yukarı aşağı doğru kaldırıp indirerek makas hareketi yapın.
Flutter Kicks hareketi nasıl yapılır?
Yere sırtüstü, düz bir şekilde yatın ve kollarınızı vücudunuzun hizasında uzatın. Bacaklarınızı yerden 10 cm kadar yukarı kaldırın. Küçük hareketlerle yukarı aşağı doğru kaldırıp indirerek makas hareketi yapın.