Eşek tekmesi hareketi ne işe yarar?

Önce eşek gibi dört ayağınızın üzerinde durun, belinizi kırmayın. Sonra bir bacağınızı geriye doğru doksan derece açıyla kaldırın. Artık açıyı bozmadan tekmeler atabilirsiniz. Ne kadar çok tekme atarsanız, o kadar sıkı bir basen bölgesine sahip olacaksınız; kendinizi hiç değilse böyle motive edin.

Sizin İçin Seçtik  Will there be a crypto bull run in 2022?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *