Duvar oturuşu ne işe yarar?

Duvar Squat’ı: Bu egzersiz yapması oldukça kolay ve birçok kas grubunu aynı anda çalıştıran bir egzersizdir. Yoğunlaştığı, kas grubu kalça ve bacak kaslarıdır. Duvardan üst bacak boyu kadar bir mesafe uzaklaşılarak ayaklarınızı yere sabitleyin ve sırtınızı duvara verin.

Sizin İçin Seçtik  Crunch hareketi ne demek?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Duvar oturuşu ne işe yarar?

Duvar Squat’ı: Bu egzersiz yapması oldukça kolay ve birçok kas grubunu aynı anda çalıştıran bir egzersizdir. Yoğunlaştığı, kas grubu kalça ve bacak kaslarıdır. Duvardan üst bacak boyu kadar bir mesafe uzaklaşılarak ayaklarınızı yere sabitleyin ve sırtınızı duvara verin.

Sizin İçin Seçtik  Push up hareketi nedir?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *