Dağı tırmanıcı hareketi nasıl yapılır?

Plank pozisyonunda başlayın. Sağ dizinizle öne doğru adım atın, geri çekerken sol dizinizle adım atın. Bu şekilde sanki tırmanıyormuş gibi 30 saniye boyunca durmadan hareketi yapın. Bu hareketi daha da zorlaştırmak için bacaklarınızı biraz daha açabilir ve ellerinize ağırlık alabilirsiniz.

Sizin İçin Seçtik  How many calories does a minute of flutter kicks burn?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *