Crunch nedir nasıl yapılır?

Crunch hareketinin yapımı oldukça kolay olmakta ve mekik hareketi ile benzerliği ile bilinmektedir. Crunch hareketi sırtüstü yere yatmak, ayak tabanlarını yere koyarak dizleri kırmak ve elleri başınızın arkasına getirerek, gövdeyi üst kürek kemiklerine kadar kaldırarak yapılan bir egzersizdir.

Sizin İçin Seçtik  Plank mi mekik mi?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *