Crunch göbek eritir mi?

Crunch göbek eriten hareketler arasında olmazsa olmazdır. Sırt üstü uzanıp, dizleri kırarak, eller başın altında kenetlenir. Gövde yukarı kaldırılarak karın kaslarının kasılması sağlanır. Bu harekette vücut yukarı kaldırılırken nefes alınır, yere indiğinde nefes verilir.

Sizin İçin Seçtik  How high will Ethereum go in 5 years?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *