Criss Cross nasıl yapılır?

Criss Cross (Çapraz Bisiklet) Ellerini başının arkasında birleştir. Ardından bacaklarını yerden kaldırıp dizlerini 90 derece açıyla bük. Sol dirseğin sağ dizine yaklaşırken sol ayağını yere değdirmeden ileri uzat. Aynı hareketi diğer tarafla da tekrarla.

Sizin İçin Seçtik  What are the benefits of leg raises?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Criss Cross nasıl yapılır?

Criss Cross (Çapraz Bisiklet) Ellerini başının arkasında birleştir. Ardından bacaklarını yerden kaldırıp dizlerini 90 derece açıyla bük. Sol dirseğin sağ dizine yaklaşırken sol ayağını yere değdirmeden ileri uzat. Aynı hareketi diğer tarafla da tekrarla.

Sizin İçin Seçtik  How many flutter kicks should I do a day?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *