Yukarı Tekme Egzersizi / Donkey Kick Yukarı tekme egzersizi arka bacaklar ve basen bölgesi için kalori yakımına yardımcı olan oldukça işlevsel bir egzersizdir. Basen eritme çalışmalarına başlamak için ideal hareketlerden biri olan bu egzersizi kendinizi çok zorlamadan kaslarınızı açmak için kolayca yapabilirsiniz.